今年は花粉の飛散が早まり、花粉症の方にとってはつらい季節ですね。そこで、花粉症対策におすすめの精油と使用方法をご紹介します。花粉の症状に悩まないために、ぜひ取り入れてみてください！
Ⅰ、花粉症におすすめの精油５選
- ティーツリー
- ペパーミント
- ラヴィンツァラ
- ユーカリ
- ラベンダー
以上の５つの精油は日常使いもしやすい花粉症のおすすめの５選です！
Ⅱ、各精油の効果について
１、森林の中のような香り！殺菌効果も！【ティーツリー】
抗菌作用や抗ウイルス作用もあり、風邪予防にもおすすめです。
森林の中にいるような、スパイシーで清涼感のあるさわやかな香りです。
２、花粉症対策の定番！鼻のむずむずに【ペパーミント】
抗菌・抗ウイルス作用やメントールが含まれていることから、鼻をすっきりさせるため、花粉症対策に頻繁に使用されます。
食品や化粧品などにも幅広く使用されるなどすっきりとした香りは多くの方に好まれています。
他にも様々な効果のあるペパーミントですが、禁忌事項も多いため使用時には高血圧症の方や幼児には使用しないなどの注意が必要です。
３、幅広い年齢に！咳や痰にも効果的【ユーカリ】
気管支炎や風邪予防使われてきた歴史がある日常に導入しやすい精油のひとつです。抗菌・抗ウイルス作用のある1,8シネオールが含まれており、咳や痰の症状にもおすすめです。
爽やかな香りが特徴で、活力の増強に良いとされています。幅広い年齢の方にも使いやすいため常備しておくべき精油のひとつです。
４、免疫力アップ！風邪予防にも！【ラヴィンツァラ】
免疫力アップに効果的で症状を和らげる効果が期待できます。穏やかな香りでリラックス効果も。
５、様々な精油と相性◎リラックス効果も【ラベンダー】
アロマの定番、ラベンダーですが、リラックス効果の他にも抗菌作用もあります
ハーバル系の多くの方に好まれる香りで、上記で紹介した精油との相性も抜群です！
Ⅲ、おすすめの使用方法
精油は様々な使用方法がありますが、今回は花粉症持に使用しやすい以下の方法をおすすめします！
１，アロマディフューザー
花粉が気になり、窓を開けるのも抵抗がある方も多いのでは・・・⁉
そんなときに、アロマディフューザーで空間の除菌や加湿をしながら、花粉症対策していきましょう！
アロマオイル対応のディフューザーに数滴垂らして使用してください。部屋ごとすっきり気持ちよい空間に！
２，アロマスプレー
スプレーボトルに数滴の精油を入れて精製水で希釈して使用します。
お部屋などの空間に吹きかけるのもおすすめですが、マスクにひと吹きして外出時の花粉症対策にするのもおすすめです。
３，マッサージオイル
キャリアオイルに精油を数滴入れ希釈し、背中やみぞおちなどにマッサージしながら使用します。
特に、上記でおすすめした精油のうち、ラヴィンツァラやラベンダーはリラックス効果や心地よい眠りを促す効果があるとされています。
花粉症で寝不足の方は、お休み前のマッサージにおすすめします。
Ⅳ、注意
- 未希釈の精油の直接肌への塗布避ける
- 希釈後の期限や保存方法、衛生管理に注意する
- 妊娠中や健康状態が不安な方は、医師に相談
- 幼児やペットへの使用には特に注意が必要
- 使用前にパッチテストを実施
- 各精油には禁忌事項があるため、事前に確認して安全に使用する
などの注意事項を確認し安全に快適な春をお過ごしください！
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